5 مفاتيح ذهبية لعلاج آلام الركبة

0 45

تکون  المفاصل نقطة اتصال عظامین معا .ان مفصل الرکبة من اهم المفاصل فی الجسم .لوجود التضاغط العالی علی الرکبة  فهذا المفصل یتعرض بالشدة .تجد العوامل المختلفة یسبب الصدمة الی الرکبة  و بالتالی نقصد الی تقدیمک مفاتیح ذهبیة لعلاج آلام الرکبة .کن مع برنامج دکتر سلام .

یمکن تسمیة الم الرکبة بالم المفاصل اکثر شیوعیا .نوصی بالممارسة لاکثر الاشخاص الذین بیتلون  بالم الرکبة.

السباحة

السباحة: ان السباحة مفید لالم الرکبة غیر السباحة الخلفیة .اضافة علی السباحة یمکن لک المشی علی ضحلة المسبح لـ15 دقائق .

المشی فی المسبح

یمکن تعزیز عضلات حول الرکبة دون التضاغط علی مفصل الرکبة الذین یبتلون بالتهاب المفاصل بحیث لایصل وزن الاطراف العلیاء علی الرکبتین .

المشی العادی

ان المشی بشکل عادی و ببطء لایضغط علی الرکبتین المصابتن .

رکوب الدراجات

ان رکوب الدراجات بالسرعة الموحدة لاتدخل التضاغط الکثیر علی الرکبتین .

و بشکل عام  ان کل انشطة تدخل التضاغط القلیل علی الرکبتین او انشطة لاتتغیر سرعتکم فیها بشکل مفجی لاتکون فیها اشکالیة للرکبتین .

ان الام الرکبتین هی شکوی رئیسیة بین العدید من افراد المجتمع و تدخل فیها العوامل المختلفة .
یکون مفصل الرکبتین من مفاصل  کبیرة لجسم الانسان و مستعد لانواع الصدمات اثر الضغوط المتواصلة و الکثیرة التی تدخل علیها اثر الانشطة الیومیة .
و من جانب آخر توثر الامراض المختلفة علی هذا المفصل الکبیر و الهام .ان الم الرکبة یمکن ان یکون فی المفصل نفسه أو حوله .

دور العلاج بالماء فی الم الرکبة

ان العلاج المائی او الهیدورترابی  هو طریق علاجی مستخدم فی العلاج الطبیعی و العلاج الوظیفی .

تکون الغایة عن العلاج المائی فی علاج الم الرکبة هو انخفاض الالم فی المریض و زیادة نطاق حرکة المفاصل و قوة العضو باستخدام الماء .

ان الممارسات داخل الماء و العلاج المائی بانخفاض الضغوط علی المفاصل و بسبب الغمر فی الماء هو  من افضل طرق للعلاج خاصة فی المراحل الاولیة .

Leave A Reply

Your email address will not be published.